数年前まではコンスタントに走っていたのですが、ここ1年以上走っていません。
そのせいか体重がどんどん増えてきています。
このままでは自分史上初の70kgを超えてしまうかもしれない。
そんな危機感もあり、また走り始めることにしました。
今朝は手始めに約5kmを走りましたが、40分近くかかってしまいました。
でも、なんとか走り続けることができたので今後は継続的にトレーニングしようと思います。
という矢先、腰痛になりました。
走り始める前にしゃがんで畑の石を拾っていたのですが、立ち上がって腰を伸ばすとひどい腰痛が。
なんとかじわっと腰を伸ばして痛みが軽減したので走れましたが、その後も腰がすぐ固まってしまい、伸ばすたびに痛みがします。
運転をしていると降りるときにも痛くて、そのたびに時間をかけて腰を伸ばしてから歩き始めるという感じです。
ぎっくり腰ではないようで歩いたりはできるし、指先のしびれなど神経に触れている様子もありません。
腹筋や体幹が弱っているのでしょうか。
無理のない程度でトレーニングをしていこうと思います。
今日は結婚27周年の記念日でしたが、特別なこともなく次男を誘って回転ずしを食べに行き、家に帰ってきてからささやかな宴会です。
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